Бодибилдинг тренировки и упражнения для большого прироста массы во время цикла Дианаболом

Стек Дианабол с различными продуктами
Какие продукты мы можем укладчика дианабол для подключения заземления?
7 Decembre 2014
Сохранение прибыли после цикла дианабола
20 марта 2015

Практикующий для лечения Дианаболом

Информация, которую вы найдете здесь будет служить основой для вас, чтобы определить ваше собственная программа водить машину. Помните, что ваше обучение будет иметь весьма существенное влияние на результаты вашего лечение.

Должен уже знаем, что есть много способов работать

  • . Основные упражнения которые будут работать ваши большие группы мышц и суставов запросить дополнительные.

  • . Изоляция упражнения которые могут работать мышцы, чтобы развить кривую и отделенной от каждой мышцы.

  • . депрессивный серияЧто вы будете снизить свои расходы, как только исчерпание почувствовал идти искать во второй раз это истощение мышц и толкать его хорошо на своем максимуме.


  • Le расширенный делает вас цепь два следующих упражнения для той же мышцы без отдыха.

  • И, наконец, кардио что заставит вас сжечь значительное количество калорий в одном кадре. В фазе массового поглощения, не существует никаких конкретных кардио сессии в вашей тренировки, потому что сжечь ваши калории полностью противоречат друг другу с массовым выходом вы только нужны эти калории в жир в объеме мышц. Однако это по-прежнему важно, и многие выходят на культуриста.

[Цитировать] Имея сильное сердце, вы обеспечите больше усилий и не быть слишком задыхалась во время тренировок. Это сделает вас более эффективным. [/ Quote]

Желательно, чтобы начать тренировки с разминки кардио, Не забывайте разогреть суставы, прежде чем начать тренировки. Это может облегчить боль из-за избыточного веса, никогда не бывает слишком осторожным.

тренировка сопротивления

Начните с серии средняя нагрузка et увеличить вес до истощения. Для того, чтобы позволить мышцам хорошую заторы, вы закончится легкие серии перейти искать второго истощения. Подведение итогов тренировки по Изоляция упражненияПо специально нацеленные на площади группы мышц в серии расширенный (Максимальная ожог мышцы).

 

Первый в 2 фаз

В течение недели 12

 

3 тренировки в неделю
Понедельник: Печ / душ
Среда: Ноги / телят
Пятница: Плечи / Бицепс / Трицепс

  • МЫШЦЫ

  • Бедра
  • Плечи
  • Два
  • Печ
  • Бицепс / назад
  • Трицепс / Печ
  • Поддержка Билеты в мес.Бицепс
  • Трицепс
  • Бицепс
  • Pectoros
  • Мышцы задней поверхности бедра
  • УЧЕНИЯ

  • Приседания
  • Теленок Пресс
  • Военная разработан
  • Скамья
  • Тесная тянет супинацию
  • Провалы
  • Поддержка Билеты в мес.EZ бар кудри
  • Расширения высокого шкива
  • Переменный гантели кудри
  • Наклоните гантели
  • Румынский тяга
  • Поддержка Билеты в мес.
  • СЕРИЯ

  • 2
  • 2
  • 2
  • 2
  • 2
  • 2
  • Поддержка Билеты в мес.2
  • 2
  • 2
  • 2
  • 2
  • РЕПЕТИЦИЯ

  • 8 10 к
  • 8 10 к
  • 8 10 к
  • 8 10 к
  • 8 10 к
  • 8 10 к
  • Поддержка Билеты в мес.8 10 к
  • 8 10 к
  • 8 10 к
  • 8 10 к
  • 8 10 к

 

  • МЫШЦЫ

  • Pectoros
  • Pectoros
  • Два
  • Два
  • Бедра
  • Бедра
  • Поддержка Билеты в мес.Телята
  • Телята
  • Плечи
  • Бицепс
  • УЧЕНИЯ

  • Наклон
  • Отложив
  • Гребля Бар
  • Чтобы нарисовать
  • пресс
  • Выпады
  • Поддержка Билеты в мес.Пресс сидя
  • 1 на ноге
  • Развитые гантели
  • Переменный Завитки
  • Поддержка Билеты в мес.
  • СЕРИЯ

  • 10
  • 3
  • 10
  • 3
  • 10
  • 3
  • Поддержка Билеты в мес.10
  • 3
  • 10
  • 10
  • РЕПЕТИЦИЯ

  • 6
  • 6
  • 6
  • 6
  • 6
  • 6
  • Поддержка Билеты в мес.6
  • 6
  • 6
  • 6

 

Это обучение является одним из наиболее эффективных и идеально подходит для новичков.

 

Сухая земля в 2 фаз

В течение недели 12

 

Для набора сухой массыВажно добавить кардио сессии 45min сжигать жир дляполосатый эффект вы ищете.

Первый этап 6 недель

* Дни, которые не упомянуты ваши дни отдыха

понедельник

  • МЫШЦЫ

  • Два
  • Pectoros
  • Бицепс
  • Pectoros
  • УЧЕНИЯ

  • Pulldowns до
  • Скамья
  • Переменный гантели кудри
  • Наклоните гантели
  • СЕРИЯ

  • 2
  • 2
  • 2
  • 2
  • РЕПЕТИЦИЯ

  • 8 10 к
  • 8 10 к
  • 8 10 к
  • 8 10 к

 

среда

+КАРДИО: 45min.

  • МЫШЦЫ

  • Бедра
  • Молле
  • УЧЕНИЯ

  • Приседания
  • Теленок Пресс
  • СЕРИЯ

  • 2
  • 2
  • РЕПЕТИЦИЯ

  • 8 10 к
  • 8 10 к

 

пятница

  • МЫШЦЫ

  • Плечи
  • Бицепс
  • Трицепс
  • Бицепс
  • Плечи
  • УЧЕНИЯ

  • Военная разработан
  • EZ бар кудри
  • Расширения высокого шкива
  • Переменный гантели кудри
  • Боковые фасады
  • СЕРИЯ

  • 2
  • 2
  • 2
  • 2
  • 2
  • РЕПЕТИЦИЯ

  • 8 10 к
  • 8 10 к
  • 8 10 к
  • 8 10 к
  • 8 10 к

 

Второй этап 6 недель

* Дни, которые не упомянуты ваши дни отдыха

понедельник

  • МЫШЦЫ

  • Pectoros
  • Pectoros
  • Два
  • Два
  • УЧЕНИЯ

  • Наклон
  • Уволен Укладка
  • Гребля Бар
  • Чтобы нарисовать
  • СЕРИЯ

  • 10
  • 3
  • 10
  • 3
  • РЕПЕТИЦИЯ

  • 6
  • 6
  • 6
  • 6

 

среда

+КАРДИО: 45min.

  • МЫШЦЫ

  • Бедра
  • Бедра
  • Телята
  • Телята
  • УЧЕНИЯ

  • Наклон
  • Уволен Укладка
  • Гребля Бар
  • Чтобы нарисовать
  • СЕРИЯ

  • 10
  • 3
  • 10
  • 3
  • РЕПЕТИЦИЯ

  • 6
  • 6
  • 6
  • 6

 

пятница

+15 мин. беговые дорожки для вас, чтобы правильно распоряжаться до 2 выходных следующее

  • МЫШЦЫ

  • Плечи
  • Бицепс
  • Трицепс
  • УЧЕНИЯ

  • Наклон
  • Уволен Укладка
  • Гребля Бар
  • СЕРИЯ

  • 10
  • 10
  • 10
  • РЕПЕТИЦИЯ

  • 6
  • 6
  • 6

 

10 комментариев

  1. Marineau сказал:

    Я думаю, что ваша статья действительна в течение почти все стероиды, не только для dianabo.l

    0
  2. Das Neves Alves сказал:

    Oi Эсто tomando дианабол я queria сабли если Дэво Toma Мас alguma Coisa пункт Мас ganha Massa muscula.

    0
  3. David сказал:

    Привет, как я могу сделать, чтобы иметь информацию о лечении, что я делаю в данный момент. ??

    0
  4. Gleve сказал:

    Привет,

    Я планирую сделать лекарство дианабол от 15 дней. Я хочу, чтобы оптимизировать максимальное увеличение массы.
    Мой вопрос заключается в следующем:
    A / Для каждой группы мышц, в том, что мы можем работать как еженедельно 1?
    2 / Для каждой группы мышц, мы можем сделать супер набор с более чем трех финансовых лет?

    Товары.

    0
  5. Лотфи сказал:

    Когда едят зерна в сутки

    0
  6. Karim сказал:

    приветы, я хотел бы начать принимать стероиды Анаве, чтобы набрать вес и мышцы, я сделал вес подготовки в последнее время (3mois), и я абсолютно не имеет ничего общего Commen правильно взять и не положил свое здоровье на карту ... jaimerai есть настроить программу, если это возможно, с тем доза, день / неделю SIL пожалуйста, благодарю вас так я davance ответ

    0
  7. Аким сказал:

    Bday

    Спасибо, я получил мою программу

    0
  8. Army68 сказал:

    Развитая Militair это правда

    0
  9. Матье сказал:

    Прекрасно! У меня есть небольшая программка, которая хорошо сочетается с моей маленькой лечение! Спасибо тренеру!

    0

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *