Питание во время и после курса Dianabol
4 ноября 2013
Биологически активные добавки и прием Dianabol
Прием БАД в сочетании с Dianabol не заменяет качественное питание, но существенно увеличивают эффективность курса.
Для большого роста массы необходимо потреблять сыворотку, казеин и BCAA*.
СЫВОРОТКА
Сыворотка – это изолированный белок, полученный из сыра коровьего молока. Белок коровьего молока на 20% состоит из сыворотки и на 80% из казеина.
Эта добавка используется в конце силовых упражнений, чтобы быстро доставить в мышцы аминокислоты и остановить катаболизм.
КАЗЕИН
Казеин принимается вечером, потому что этот белок обладает медленным усвоением, но хорошо восстанавливает мышцы. Медленное усвоение аминокислот предотвращает катаболизм. На долю казеина приходится до 82% общего количества белков коровьего молока.
BCAA
BCAA означает аминокислоты с разветвленной цепью. BCAA входят в число 9 главных аминокислот в организме человека. Три BCAA входят в число аминокислот, которые являются предшественниками белков:
- лейцин
- изолейцин
- валин
Во время тренировки они окисляются, что дает дополнительный источник энергии для мышц, однако они полезны и после упражнений в целях восстановления. Многие белковые добавки уже содержат аминокислоты, но для хороших результатов важно иметь отдельный, полный и достаточно концентрированный источник аминокислот. Сочетание трех вышеупомянутых аминокислот имеет мощный антикатаболический эффект.
НАБОР СУХОЙ МАССЫ С IGNIX И L-КАРНИТИНОМ
Для набора сухой массы можно заменить казеин на Ignix – мощный жиросжигатель, усиленный L-карнитином.
- Одна капсула Ignix три раза в день за 30 минут до упражнений и еды дает оптимальный результат.
L-карнитин повышает разрушение липидов и генерирует энергию. Максимальная доза этого продукта – 2000 мг/день. Если больше, начнутся проблемы с пищеварением. Чтобы еще больше ускорить сжигание жира, включите в программу упражнений кардиотренировки.
ГЕЙНЕРЫ
Сейчас мы поговорим о гейнерах – комплексах из белков и углеводов. Гейнеры используются для набора массы и притока калорий, но также могут увеличивать жир, если не следить за питанием.
В этом случае аминокислоты бесполезны, потому что они и так входят в гейнер.
«Гейнеры состоят из
витаминов, железа и магния»
Список мышечных добавок для силовых тренировок при приеме Dianabol
Помимо антистрессового действия, магний расслабляет мышцы и регулирует сердечный ритм и выработку белка.
Железо увеличивает объем миоглобина в мышцах и способствует васкуляризации.
Витамин E обладает антиоксидантным эффектом и увеличивает срок жизни эритроцитов.
* BCAA обладают антикатаболическим эффектом и состоят из аминокислот (L-лейцин, L-изолейцин и L-валин).
